Cuando un portazo duele demasiado: ¿Por qué mi pasado sigue presente?
Estás en la cocina preparando la cena cuando, de repente, una corriente de aire hace que la puerta del salón se cierre con un golpe seco. Al instante, tu corazón se dispara, sientes un nudo en la garganta y una ira intensa te invade, dejándote con ganas de gritar a quien esté cerca. No es […]
¿Te sientes «quemado»? Cómo identificar y superar el síndrome de burnout
En la sociedad actual, el ritmo de trabajo puede llegar a ser asfixiante. Lo que empieza como un lunes cuesta arriba puede terminar convirtiéndose en algo mucho más serio. Si sientes que ya no puedes más con tu jornada, que el agotamiento te sobrepasa y que tu motivación ha desaparecido por completo, es muy probable […]
Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla: Estrés y contracturas que no descansan
Apagas el ordenador el viernes a última hora tras una semana frenética de trabajo. Por fin llega el fin de semana y tienes tiempo para ti. Sin embargo, el sábado por la mañana te levantas sintiéndote como si te hubiera pasado un camión por encima: te duele la espalda horrores, sufres una migraña que te […]
Vivir esperando lo peor: Qué es la ansiedad generalizada y cómo frenar la mente que no descansa
Te despiertas y, antes incluso de abrir los ojos, ya sientes ese nudo en el estómago o una opresión en el pecho que no te abandona en todo el día. No hay una reunión importante programada ni un evento dramático concreto que lo justifique; es una preocupación difusa que salta sin control de un tema […]